Que esos molestos ruidos en la noche no desencadenen un problema mayor. Identifique los síntomas al despertar para saber si debería consultar con el médico.
Es normal que casi cualquier persona ronque de vez en cuando. Al respirar, el aire entra a la boca y pasa por la faringe, la lengua o el paladar, se producen vibraciones que resultan en el sonido del ronquido. Y aunque estos como tal no representan un peligro para el organismo, para algunas personas puede convertirse en un problema con su pareja por ser molestos durante la noche o incluso llegar a ser indicio de una enfermedad.
También hay factores que pueden favorecer su aparición como la anatomía de la boca, los problemas nasales, la posición al dormir y hasta el consumo de alcohol. Sin embargo, estos ruidos pueden alertar frente a la enfermedad de apnea del sueño, una condición en donde se obstruyen las vías respiratorias totalmente durante unos segundos y pueden producirse hasta 30 veces durante una hora e incluso despertar a la persona con sensación de ahogo.
¿Qué se debe hacer para no roncar?
Para tratar los ronquidos, es posible que el médico recomiende en primer lugar algunos cambios en el estilo de vida, tales como los siguientes:
- Bajar de peso.
- Evitar el consumo de alcohol cuando se acerca la hora de dormir.
- Tratar la congestión nasal.
- Evitar la falta de sueño.
- Evitar dormir boca arriba.
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